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Días sin preocupaciones en la playa, tardes cálidas al aire libre con amigos y vacaciones familiares son algunas de las alegrías del verano. Es un momento en el que nos recargamos y recordamos lo que es verdaderamente importante en la vida. Sin embargo, con el Día del Trabajo detrás de nosotros, la temporada está llegando rápidamente a su fin.

Algunas personas comienzan a sentir una melancolía de fin de verano en esta época del año.

Si bien las familias se consumen con el frenesí del regreso a la escuela, la transición de regreso al trabajo también puede ser particularmente estresante a medida que aumentan las presiones en la oficina.

Los investigadores denominan a este bajón anímico de fin de verano Síndrome Postvacacional (SPV) . Puede provocar una serie de emociones particulares, como irritabilidad, ansiedad, falta de motivación, dificultad para concentrarse y una sensación de vacío. Si bien suele durar solo unos días o semanas, algunas personas experimentan una versión leve del SPV cada domingo por la noche después de un fin de semana de descanso lejos de la oficina.

¡No te desesperes! Hay muchas maneras de superar la melancolía de fin de verano . ¡Las siguientes ideas te asegurarán unos días de otoño maravillosos!

• Saborea el verano: no te lamentes por lo que no lograste, como leer cinco libros o pintar la casa. Comparte tus mejores momentos de verano, incluso los más pequeños, con amigos y familiares.

• Manténgase activo: los estudios muestran que el ejercicio ayuda a aliviar la tristeza.

• Alimentos para el estado de ánimo: comer alimentos con ácidos grasos omega-3, vitamina B-12 y vitamina D puede mejorar su estado de ánimo.

• Ir de compras al Farmers' Market: aproveche los saludables productos de otoño que ofrecen los agricultores locales, como calabazas, caquis, granadas, radicchio y camotes.

• Haz balance en el trabajo : ¿Te sientes estancado en tu trabajo? Identifica qué te preocupa y haz cambios.

• Planifica momentos divertidos: organiza escapadas de fin de semana, pasa tiempo con amigos, sal a caminar al aire libre y compra la nueva moda de otoño ; básicamente, cualquier cosa que te dé alegría.

¡Que tengas una hermosa temporada de otoño!

Lea el artículo completo, titulado "La decepción posterior al Día del Trabajo", en el Wall Street Journal.

¡Esperamos que esto ayude (un poco) a curar la tristeza del final del verano!

Sobre la autora

Soy Karen Lederman, fundadora y presidenta de marca de Laser Skin & Wellness y Laser Consultants. Originaria de Columbus, Ohio, y residente de larga data del condado de Palm Beach, comencé mi carrera en ventas, tasación y diseño en la industria de la joyería fina. Hace veinte años, mi pasión por la salud y el bienestar me inspiró a crear un negocio dedicado a ayudar a otros a verse y sentirse lo mejor posible. Mi amor por la innovación me llevó a traer tecnologías de belleza y salud de vanguardia a la zona, transformando lo que comenzó como una pequeña clínica de depilación en un centro integral de cuidado de la piel, antienvejecimiento y medicina integrativa. A medida que mi reputación crecía, clínicas de todo el país buscaban mi asesoramiento, lo que me llevó a fundar Laser Consultants en 2003. Desde entonces, he ayudado a más de 350 profesionales médicos en todo el país a incorporar la estética a sus negocios. Con más de 30 años de experiencia en ventas, administración y marketing, estoy comprometida a empoderar a otros en el ámbito de la belleza y la salud. Mi esposo y yo estamos orgullosos de que nuestros hijos ya se hayan independizado y nos encanta viajar por el mundo y disfrutar del tiempo en casa con nuestros dos perros.