5 maneras de cumplir con su dieta para bajar de peso

Todos hemos empezado una dieta y la mayoría incluso la hemos seguido durante un tiempo. Pero con el tiempo, puede empezar a atascarnos y perder de vista nuestra visión de una vida más sana y feliz. cuerpo. Sin embargo, cuando empiece a notar que está volviendo a sus viejas costumbres, tenemos algunos consejos para que vuelva a la normalidad y se ciña a su dieta.

#1: Involucrar a los profesionales

Si no ha obtenido los resultados por los que ha estado luchando, entonces es hora de traer a los profesionales. Pueden marcar una diferencia significativa en la cantidad de tiempo que lleva perder peso, así como en su actitud hacia ello. En Laser Skin & Wellness ofrecemos consultas nutricionales y una variedad de dietas, desde desintoxicaciones hasta Optifast, por las que lo guiaremos.

Cuando inviertes tiempo y dinero en esfuerzos de pérdida de peso, encontrará que está mucho más motivado para seguir adelante en lugar de tratar de hacerlo todo solo.

#2: Limpia tu agenda y haz un plan

Ya sea que esté comenzando una dieta o que lleve pocas semanas, cuando intente seguirla, asegúrese de revisar detenidamente su horario. Tienes que hacer un plan para cada evento al que asistirás. Si decide comer antes de una fiesta con aperitivos pesados, prepárese para los olores tentadores y la apariencia visual de la comida y tenga una estrategia.

La mayoría de las fiestas tendrán una bandeja de verduras, pero por si acaso, no te sientas mal por traer la tuya. Si realmente quiere agradecer a la anfitriona, puede ofrecerle una bandeja saludable para asegurarse de que todas sus comidas favoritas estén en la mesa. Pero, dependiendo de dónde se encuentre en la dieta, es posible que desee omitir los eventos que no permiten opciones más saludables o venir después de la porción de la cena.

#3: Si lo comes, quémalo

Está bien hacer trampa en una dieta, pero no puedes dejar que un brownie se convierta en una batalla campal. Cuando coma un dulce o se sumerja en una pizza que un compañero de trabajo ordenó para la oficina, no deje que eso lo deprima. Haga un plan para agregar un poco más a su entrenamiento para que se sienta mejor al consumir esas calorías adicionales.

#4: Comprenda sus debilidades antes de tiempo

Si no puede rechazar el pan en un restaurante, anótelo. En el transcurso de una dieta, sus gustos cambiarán y sus antojos se reducirán, pero de vez en cuando se mostrarán. Prepárate mentalmente para los momentos en que eso suceda.

#5: Escribe tus motivaciones

Recuérdese de vez en cuando por qué quiere perder peso. Muchas personas se obsesionan tanto con lo que comen que olvidan las motivaciones, como mantenerse al día con sus hijos en el parque o ponerse un vestido de dama de honor.

Ya sea que esté en el punto de partida de su dieta, o que haya avanzado pero quiera acelerar el ritmo, deje que los expertos de Ayuda para el bienestar y la piel con láser. Nuestro amable personal está listo para brindarle una consulta gratuita y puede contactarnos fácilmente llamando al 561-641-9490. También puede pasar por nuestras ubicaciones en Lake Worth y Palm Beach Gardens.