Siempre estamos buscando nuevas combinaciones de alimentos para mejorar nuestra salud, aumentar nuestra confianza y hacer que nuestra piel brille. Pero cuando se trata de prevenir el cáncer de mama, hay algunos alimentos que lo llevan al siguiente nivel. Están repletos de antioxidantes y nutrientes que te ayudarán a mantener un peso saludable y mantener tu cuerpo fuerte. Comience a incorporar estos alimentos en su dieta hoy. 

#1: col rizada (y otras verduras de color verde oscuro)

La col rizada, la espinaca y otras verduras de hojas oscuras tendrán características similares en lo que respecta a su contenido de antioxidantes. Estos ayudan a limpiar el sistema y evitan que el cáncer se propague. Puede comerlos crudos o calientes, y no olvide combinarlos con otros alimentos que combaten el cáncer, como el ajo.

#2: Bayas

Las bayas están llenas de vitaminas y minerales y, por supuesto, de antioxidantes. Ayudan al cuerpo a mantenerse fuerte para que pueda retrasar el crecimiento del cáncer que ya existe, así como combatir los materiales que causan cáncer. Una ensalada de bayas mixtas o un batido para el desayuno es una excelente manera de comenzar el día con una nota positiva.

#3: Nueces

Las nueces son buenas para combatir y prevenir el cáncer de mama debido a todos esos ácidos grasos omega 3 ricos. Las nueces son un alimento saludable y fácil de incorporar a tu dieta. Puede agregarlos a una ensalada, una mezcla de prueba, hornear pollo cubierto con nueces trituradas o simplemente comerlos directamente de su mano como refrigerio.

# 4: canela

La canela es una especia increíble que muchas personas toman como granito, pero esta es la época perfecta del año para agregarla a su dieta. Puede agregar canela a su café o té de la mañana, hornear manzanas con canela encima o espolvorear un poco sobre su cereal o bagel.

#5: Tomates

Los antioxidantes que se encuentran en los tomates son algunos de los más fuertes para prevenir el cáncer de mama. Trabajan para detener el crecimiento de células cancerosas, así como para prevenir la producción durante las etapas de formación. Puede comer tomates crudos o calientes, y complementar maravillosamente muchas comidas y salsas. Si no te gustan los tomates, puedes encontrar una buena receta de batido que cubra su sabor.

#6: Linaza

Sabemos que la linaza no es para todos, pero cuando intentas prevenir el cáncer de mama, debes intentarlo. Contiene ácidos grasos omega 3 y lignina, y ambos tienen un gran impacto en la prevención y mejora del cáncer. Hay algunos excelentes aceites de linaza que puedes usar para saltear ligeramente el pescado y el pollo o para hacer un aderezo para ensaladas. También puede obtener la versión potenciada y agregarla a su batido y yogur.

Laser Skin & Wellness tiene un dietista registrado que puede ayudarlo en las ubicaciones de Lake Worth y Palm Beach Gardens. Si tiene alguna pregunta sobre las formas de prevenir el cáncer de mama o alcance su peso saludable, contáctenos hoy al 561-641-9490 y programe una consulta gratuita. No hay mejor momento que el presente para empezar a ser tu yo más feliz y saludable.