Tristeza de fin de verano

Días sin preocupaciones en la playa, tardes cálidas al aire libre con amigos y vacaciones familiares son algunas de las alegrías del verano. Es un momento en el que nos recargamos y recordamos lo que es verdaderamente importante en la vida. Sin embargo, con el Día del Trabajo detrás de nosotros, la temporada está llegando rápidamente a su fin.

Algunas personas comienzan a sentir una melancolía de fin de verano en esta época del año.

Si bien las familias se consumen con el frenesí del regreso a la escuela, la transición de regreso al trabajo también puede ser particularmente estresante a medida que aumentan las presiones en la oficina.

Los investigadores llaman a esto fin del verano Funk Síndrome Post Vacacional (PVS). Puede provocar una variedad única de emociones, que incluyen irritabilidad, ansiedad, falta de motivación, dificultad para concentrarse y una sensación de vacío. Si bien por lo general dura solo unos pocos días o semanas, algunas personas experimentan una versión leve de PVS todos los domingos por la noche después de un relajante fin de semana fuera de la oficina.

¡No se desesperen! Hay muchas maneras de vencer la tristeza del final del verano. ¡Las siguientes ideas asegurarán gloriosos días de otoño por delante!

• Saborea el verano: no te lamentes por lo que no lograste, como leer cinco libros o pintar la casa. Comparte tus mejores momentos de verano, incluso los más pequeños, con amigos y familiares.

• Manténgase activo: los estudios muestran que el ejercicio ayuda a aliviar la tristeza.

• Alimentos para el estado de ánimo: comer alimentos con ácidos grasos omega-3, vitamina B-12 y vitamina D puede mejorar su estado de ánimo.

• Ir de compras al Farmers' Market: aproveche los saludables productos de otoño que ofrecen los agricultores locales, como calabazas, caquis, granadas, radicchio y camotes.

• Haga un balance en el trabajo – ¿Estás estancado en el trabajo? Identifique lo que le está molestando y haga un cambio.

• Programe diversión: planifique fines de semana largos, pase tiempo con amigos, salga a caminar en el aire fresco y fresco y tienda las nuevas modas de otoño – básicamente cualquier cosa que te dé alegría.

¡Que tengas una hermosa temporada de otoño!

Lea el artículo completo, titulado, "La decepción posterior al Día del Trabajo" en el Wall Street Journal.

¡Esperamos que esto ayude (un poco) a curar la tristeza del final del verano!