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Todos sabemos que comer sano, evitar el humo del cigarrillo y limitar la exposición al sol son buenas formas de frenar los efectos del Padre Tiempo. Pero, ¿sabías que el arma secreta en la guerra contra el envejecimiento es el ejercicio? Tiene muchos beneficios adicionales además de mantener su Lululemon trajes que le quedan bien. El ejercicio te mantiene joven de adentro hacia afuera. Engaña a tus células para que actúen como lo hacían hace años.

De hecho, un estudio reciente de la Universidad McMaster en Hamilton, Ontario, Canadá, descubrió que el ejercicio evitó que una variedad de ratones encaneciera prematuramente. Este estudio, que fue publicado en el New York Times, mostró que los ratones que hacían ejercicio en una cinta rodante durante 45 minutos al día tenían pieles llenas de pelaje oscuro, sin matices de sal y pimienta y mantuvieron casi toda su masa muscular y volumen cerebral después de 8 meses. Sus compañeros de laboratorio sedentarios eran calvos, frágiles y moribundos. La lección de este experimento, según el Dr. Tarnopolsky, quien dirigió el estudio, es “El ejercicio altera el curso del envejecimiento”.

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