Hacer ejercicio no es fácil, pero es fácil poner excusas y dejar que la vida se interponga en el camino de su salud y bienestar a largo plazo. Si desea comenzar un plan de acondicionamiento físico pero no sabe cómo cumplirlo, estos son algunos consejos de los expertos.
Sea específico
Los objetivos específicos hacen que sea más fácil motivarse. Ya sea que se trate de una meta para perder peso, la cantidad de libras levantadas o la distancia de millas a correr, establecer metas específicas lo ayudará a esforzarse y mantenerse enfocado. Mantenga sus objetivos pequeños y manejables, pero desafiantes. Una vez tú alcanzar una meta de fitness, hacer otra meta más avanzada.
No lo apresures
Si bien puede ser tentador esforzarse demasiado, hacerlo es una receta para el agotamiento y las lesiones. ¡No sobreestimes tu nivel de condición física! Siempre puedes esforzarte más más adelante, así que comienza despacio y avanza hacia objetivos más desafiantes para evitar esforzarte demasiado o lastimarte.
Haz un pacto de fitness
Haga que el ejercicio forme parte de su rutina diaria, ya sea yoga en la sala de estar antes del trabajo, correr con un amigo por la tarde o levantar pesas por la noche.
Siempre hay excusas que puedes poner para no hacer ejercicio, pero es importante evitarlas y concentrarte en los objetivos.
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Fuentes:
http://www.glamour.com/health-fitness/blogs/vitamin-g/2014/01/7-ways-to-make-your-2014-fitne.html
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