Hacer ejercicio no es fácil, pero es fácil poner excusas y dejar que la vida se interponga en el camino de su salud y bienestar a largo plazo. Si desea comenzar un plan de acondicionamiento físico pero no sabe cómo cumplirlo, estos son algunos consejos de los expertos.

Mini-guía para alcanzar tus metas

Sea específico

Los objetivos específicos hacen que sea más fácil motivarse. Ya sea que se trate de una meta para perder peso, la cantidad de libras levantadas o la distancia de millas a correr, establecer metas específicas lo ayudará a esforzarse y mantenerse enfocado. Mantenga sus objetivos pequeños y manejables, pero desafiantes. Una vez tú alcanzar una meta de fitness, hacer otra meta más avanzada.

No lo apresures

Si bien puede ser tentador esforzarse demasiado, hacerlo es una receta para el agotamiento y las lesiones. ¡No sobreestimes tu nivel de condición física! Siempre puedes esforzarte más más adelante, así que comienza despacio y avanza hacia objetivos más desafiantes para evitar esforzarte demasiado o lastimarte.

 

 

Haz un pacto de fitness

Haga que el ejercicio forme parte de su rutina diaria, ya sea yoga en la sala de estar antes del trabajo, correr con un amigo por la tarde o levantar pesas por la noche.

Siempre hay excusas que puedes poner para no hacer ejercicio, pero es importante evitarlas y concentrarte en los objetivos.

¡Esta es la razón por la que unirse a un club de actividades o pérdida de peso o hacer ejercicio con un amigo puede ayudarlo a mantenerse responsable y encaminado!

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Sea esbelto en 2014

¿Estás listo para hacer de 2014 el año en que logres tus objetivos de pérdida de peso y estado físico? Si cree que tendrá dificultades para mantener el impulso durante más de unas pocas semanas, podemos ayudarlo a lograr resultados reales y duraderos y ayudarlo a mantenerse motivado hasta que alcance sus metas.

Nuestro nuevo Waist Watcher's Club es un programa único basado en suscripción que combina pérdida de peso personalizada y consejos de nutrición de nuestro dietista registrado, descuentos en suplementos y productos de reemplazo de comidas, conferencias grupales mensuales, una consulta mensual con nuestro RD, pesajes regulares, y una variedad de tratamientos cosméticos de cortesía.

Tratamientos cosméticos que vienen con la membresía

Solo algunos de los beneficios exclusivos para miembros incluyen:

• Vibraderm/Génesis gratis (tratamientos de rejuvenecimiento de la piel) después de 4 meses
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TruSculpt es un componente emocionante de nuestro Waist Watcher's Club, ya que es un tratamiento de contorno corporal no quirúrgico que ayuda a suavizar, tonificar y resolver la celulitis sin tiempo de inactividad.

Una vez que llegue a los 12 meses...

Al final de 12 meses continuos de membresía, los miembros recibirán Botox ¡unidades iguales a la cantidad de peso perdido o un segundo tratamiento truSculpt!

Para obtener más información sobre este emocionante y programa de pérdida de peso asequible o sobre cualquiera de nuestros otros tratamientos, comuníquese con nuestros galardonados centros de bienestar y láser en Palm Beach Gardens y Lake Worth Florida llamando al (561) 641-9490.

Fuentes:

http://www.glamour.com/health-fitness/blogs/vitamin-g/2014/01/7-ways-to-make-your-2014-fitne.html