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Hacer una resolución de Año Nuevo para perder peso y esculpir un físico delgado y sexy puede parecer un cliché, pero es una excelente manera de avanzar hacia un estilo de vida más saludable y un gran refuerzo de confianza.

¿No sabes cómo empezar? Hay muchos recursos disponibles para comenzar un estilo de vida más saludable, incluso unirse a nuestro nuevo Club de Vigilantes de Cintura supervisado médicamente.

Los estudios han encontrado que perder peso con el apoyo de otros es muchas veces más exitoso que hacerlo por su cuenta.

Aquí hay algunos consejos básicos de ejercicio para darle un cuerpo tonificado.

Comience y siga adelante

Dos de los aspectos más difíciles de comenzar una nueva rutina de ejercicios son comenzar y mantener la motivación. Hay muchas maneras de ayudarlo a mantenerse encaminado, incluidas las aplicaciones para teléfonos inteligentes para realizar un seguimiento de su progreso, hacer ejercicio con un amigo y mantener una rutina constante.

Recuerda, es una buena idea comenzar despacio, así que no te desanimes si no tienes unos abdominales increíbles para febrero. La pérdida de peso saludable y la tonificación muscular son procesos graduales, y sus eventuales resultados valdrán la pena al final.

Llévalo afuera

Olvídese de las tarifas y el ambiente abarrotado del gimnasio, y haz tu entrenamiento al aire libre! Si vive en Florida como nosotros, es fácil hacer ejercicio al aire libre en el invierno. El aire fresco y la luz del sol pueden ayudarlo a energizarse para su entrenamiento y mantener las cosas interesantes. Nadar, andar en bicicleta y correr son excelentes actividades al aire libre que lo ayudarán a verse y sentirse bien.

Enciéndelo

No hagas el mismo entrenamiento todo el tiempo; pruebe diferentes rutinas para trabajar una variedad de músculos. Altérnalos a lo largo de la semana para evitar que tus músculos se acostumbren al desafío.

Pruebe el salto de trampolín, el entrenamiento a intervalos (correr durante un minuto y caminar durante 5 minutos) o hacer un tipo diferente de ejercicio cardiovascular cada semana. Cambiar su entrenamiento puede ayudarlo a mantenerse motivado y tonificado por completo.

Soluciones para áreas problemáticas persistentes

Es un proceso gradual, que es más difícil para algunas personas que para otras. Podemos ayudarlo a perder esos kilos de más con nuestro personal experto de médicos y dietistas registrados. Si tiene problemas con áreas problemáticas del cuerpo, también puede considerar truSculpt, una opción no invasiva para esculpir el cuerpo y resolver zonas problemáticas.

Este tratamiento no invasivo produce resultados sutiles para complementar su rutina de ejercicios y reducir la celulitis. Un tratamiento láser suave, truSculpt permite a los pacientes volver a sus actividades normales de inmediato; ¡algunas personas incluso vuelven a trabajar inmediatamente después del tratamiento!

Para obtener más información sobre este emocionante tratamiento de remodelación corporal o para obtener un programa personalizado con supervisión médica, visite nuestros centros de bienestar de Florida en Palm Beach Gardens o Lake Worth, FL hoy.

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