Por Bonnie Presti, educadora nutricional en Laser Skin & Wellness 

Se acerca la temporada de resfriados y gripes; Los virus, las bacterias, los hongos, los parásitos e incluso la cándida (un tipo de hongo) pueden enfermarnos. A menudo, las personas tienen múltiples infecciones a la vez que causan síntomas similares a los de la gripe. Pero, con la combinación correcta de suplementos, en la mayoría de los casos, puede eliminar o disminuir radicalmente la gravedad de una infección. Si una enfermedad se detecta lo suficientemente temprano, incluso las personas que comen una dieta pésima pueden tratarla con los suplementos adecuados antes de que se sientan realmente enfermas. He aquí cómo preparar correctamente su sistema inmunológico para ser lo más fuerte posible:

• Consuma una dieta saludable llena de muchos productos crudos, frescos y orgánicos, llenos de enzimas y vitaminas.
• Evite los alimentos procesados, el azúcar, el jarabe de maíz con alto contenido de fructosa, las grasas trans o los alimentos transgénicos. No coma ningún alimento con colorantes, saborizantes o conservantes artificiales o MSG.
• Tome un multivitamínico de alimentos integrales realmente bueno con mucha vitamina C de fácil asimilación.
• Toma un suplemento de vitamina D por separado.
• Si te pica la garganta, tu aliento huele a rancio o tus senos paranasales se sienten demasiado sensibles, bebe vinagre de sidra de manzana todo el día.
• Beber mucho líquido. La limonada de arándanos rojos endulzada con stevia y pimienta de cayena ayudará a desintoxicar y limpiar el sistema, mientras que hace que el cuerpo sea extremadamente inhóspito a las infecciones (cayena, arándanos rojos y limonada son muy buenos para combatir las enfermedades).

Si hay algún signo de un resfriado o una infección, manténgase alejado de cualquier cosa dulce, incluso de frutas (además de la stevia, las manzanas verdes, las bayas y la sandía). Para programar una consulta gratuita con Bonnie Presti en Laser Skin & Wellness, llame hoy al 561-641-9490.