Reglas para comer por

Hay muchas maneras de retrasar el proceso de envejecimiento de nuestra piel: el uso constante de protección solar, antioxidantes tópicos como la vitamina C, factores de crecimiento como Skin Medica™ TNS, rellenos dérmicos como Juvederm™ o Escupltra™y BOTOX®. ¡Y la lista sigue y sigue! Pero si no cuidas el interior, entonces todos los productos y tratamientos que ofrecemos en Soluciones láser para la piel, no puede evitar que su piel envejezca prematuramente.

La mayoría de la gente no piensa en comer bien como un medio para preservar la piel. Pero si estamos acumulando antioxidantes SOBRE la piel, ¿por qué no ponerlos también DENTRO del cuerpo, dando a las células de la piel algo con lo que trabajar?

Cuando prepare sus comidas, piense en un arcoíris. ¡Crea una comida colorida de rojo, verde amarillo e incluso azul! Si hace esto, estará comiendo muchos tipos diferentes de verduras y frutas, cereales integrales, frutos secos y legumbres. Con este tipo de dieta, le estarás dando a tu cuerpo nutrientes y vitaminas esenciales, junto con fibra para ayudar a la digestión. ¡Y no te olvides de beber, mucha, mucha agua!

Minimiza tu consumo de alcohol, coma menos proteína animal y trate de evitar también los alimentos procesados. Como gurú de la salud y autor, Michael Pollan dijo, “la comida procesada no es más que plástico para jugar con la boca”! ¡Una dieta que sea lo menos procesada posible y más basada en plantas, no solo le dará un cuerpo más saludable, sino también una piel más brillante y juvenil!

Por Cathi DeThomas, CME, esteticista médica