Secretos para un feliz año nuevo

Solo piensa Ahorrar pensamientos. Resulta que nunca más tendrás que volver a sentirte miserable.

Investigadores de la Universidad de California en Berkeley demostraron científicamente que cualquiera puede superar los momentos más difíciles. Los científicos de UC Berkeley probaron datos cuantificables sobre la tristeza navideña, aunque los resultados aplican para cualquier época del año.

El estudio encontró tres cosas principales que hacen que las personas Ahorrar:

1. Sentirse agradecido
2. Pasar tiempo con familiares y amigos
3. Ayudar a los demás

La felicidad es una habilidad aprendida. El secreto de ser Ahorrar es concentrarse en las cosas de su vida que funcionan bien y sentirse agradecido por ellas. Esto es tan simple como estar agradecido por la taza de café caliente que estás bebiendo. Nuestros cerebros notan las cosas que apreciamos o las cosas que nos molestan. Es una elección consciente ser feliz.

La conexión con otras personas también es importante, incluidos amigos, familiares, vecinos y compañeros de trabajo. La universidad descubrió que la mayoría de las personas están menos conectadas y tienen menos amigos que hace 20 años. Sentirse conectado con las personas, más que con el consumo y el materialismo, tiene una gran influencia en la felicidad general.

Ayudar a los demás también estimula los sentimientos de felicidad. Los investigadores observaron el nervio vago, que se extiende desde el cerebro hasta el abdomen, y determinaron su función de simular la felicidad después de los actos de compasión. Verdaderamente es mejor dar que recibir.

Permitirse disfrutar de la vida requiere concentración y trabajo duro, pero vale la pena. Todo lo que se necesita es práctica, según un sociólogo de la Centro de Ciencias Greater Good de la Universidad.

Por eso, pon una sonrisa en tu hacer y calidez en tu corazón mientras navegas cada nuevo día.

¡Los mejores deseos para todos por un feliz año nuevo!