¿Problemas para perder peso después de los 40? ¡Prueba estos consejos!

A medida que alcance la mediana edad y más allá, encontrará que esos kilos de más que se han acumulado a lo largo de los años se vuelven cada vez más tercos. Muchas mujeres y hombres tienen problemas para perder peso después de los 40, ya que el metabolismo se vuelve más lento y los estilos de vida se vuelven más sedentarios, y todos sabemos que combatir esto es más fácil decirlo que hacerlo. Sin embargo, con algunos consejos simples y con la participación de los expertos de Laser Skin & Wellness, descubrirá que sus objetivos son alcanzables, incluso si tiene problemas. bajar de peso despues de los 40.

Emprender con una dieta de desintoxicación

A veces, la parte más difícil de perder peso (a cualquier edad) es comenzar. Una dieta detox es una excelente forma de perder esos primeros kilos y ganar más energía desde el principio. Limpiando tu cuerpo no sólo es bueno para tu salud, sino que también te ayudará a mantenerte motivado a medida que avanzas hacia las siguientes etapas de la pérdida de peso.

Habla con un experto en nutrición

Hablar con un experto sobre la pérdida de peso y un plan nutricional será una decisión inteligente si tiene problemas para perder peso después de los 40. Si bien la dieta y el ejercicio pueden parecer simples, cuando comience a profundizar e investigar, descubrirá que puede complicarse. y abrumador Tener un experto de su lado que individualice un plan para su estado de salud pondrá las probabilidades a su favor cuando se suba a la báscula.

Centrarse en la salud frente al conteo de calorías

Si bien puede parecer natural contar las calorías cuando intenta perder peso, lo que realmente debe hacer es concentrarse en los aspectos de salud de su dieta. Piense en la comida como combustible en lugar de reducir continuamente las calorías o comer las vacías que lo dejan insatisfecho.

Aprende los trucos para cocinar light

No importa qué nivel de habilidades culinarias tengas, si tienes problemas para perder peso después de los 40, necesitarás aprender los trucos para cocinar ligero. Investigue sobre alternativas más saludables para sus platos favoritos. Incluya sustitutos como pavo magro molido en lugar de carne molida para espaguetis o aceite de oliva en lugar de mantequilla.

Elija las bebidas sabiamente

Las bebidas pueden causarnos grandes problemas cuando se trata de perder peso cuando llegamos a la mediana edad porque la cantidad de calorías que se ingieren puede ser engañosa. El objetivo es apegarse al agua y el té que se endulzan naturalmente con ingredientes como la miel en lugar de los edulcorantes artificiales agregados y el jarabe de maíz con alto contenido de fructosa. Y si disfruta de una bebida para adultos o dos por la noche, es posible que desee tomarse algunas noches libres porque esto no solo agrega calorías no deseadas, sino que también puede reducir sus inhibiciones para elegir opciones saludables para la cena.

Si tiene problemas para perder peso después de los 40 y vive en West Palm Beach y sus alrededores, llame a Laser Skin & Wellness al 561-641-9490 para una consulta GRATUITA. Nuestros expertos lo guiarán hacia formas exitosas de perder peso y no recuperarlo, así como también brindarán otros servicios de belleza y servicios de bienestar.